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パートを「すぐ辞めたい／短期間で辞めたい」人のためのやさしいガイド
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新しいパートで「合わない……」「今日やめたい」「もう無理」って思うこと、よくあります。
ここでは「1日目」「3日目」「1週間」「1ヶ月」「3ヶ月」など、時期別にやることをやさしく、実践的にまとめます。まずは自分の心身をいちばんに考えてくださいね。
もくじ
- はじめに：まずやること（共通）
- 「初日／1日目」に辞めたいと感じたら
- 「2日目／3日目」に辞めたい場合（パート 2日目・3日目）
- 「1週間〜4週間」に辞めたい場合
- 「1ヶ月〜3ヶ月」に辞めたい場合（例：パート 1ヶ月 辞めたい／パート 3ヶ月 辞めたい）
- 「3ヶ月〜半年」に辞めたい場合（パート 半年 辞めたい）
- 「半年〜1年」「2年〜」など長めのスパンで辞めたい場合
- 「何日前に伝える？」（パート 辞めたい 何日前）
- すぐ辞めたいときの実用フローまとめ
- よく使う文例（そのまま使えます）
- 全期間で大事なポイント（必ず見てほしいこと）
- パート退職でよく使う文例（そのまま使えます）
- まとめ：短期間でパートを辞めるのもあり
- パートを辞めたい人の解決記事まとめ
はじめに：まずやること（共通）
どの時期でも共通してやっておきたいことは次の3つです。
- 体調のチェック：今日は本当に休むべきか、医療機関の受診が必要かを確認してください。
- 契約書・就業規則の確認：試用期間や退職の手続きが書かれている可能性があるので、一読しておくと安心です。
- 記録を残す：電話した日時や話した内容はメモに残しておくと後で役に立ちます（可能ならメールで記録を残すのも有効です）。
「初日／1日目」に辞めたいと感じたら
入社初日やパート 1日目 辞めたい／パート 初日 辞めたいという気持ち、本当にしんどいですよね。まずは無理をして体調を崩さないことが最優先です。
今すぐできること
- まずは体調不良で休むのも一つの選択です（「今日は休ませてください」と電話する）。
- 気持ちが変わらなければ、翌日か翌営業日に上司と短く話す時間をもらいましょう。
- 退職を決める前に、契約書に「試用期間」の記載がないか確認してください。
伝え方の例（電話）
「おはようございます。○○です。すみませんが、体調が優れないため本日お休みをいただけますでしょうか。よろしくお願いいたします。」
※「今日で辞めます」といきなり言うより、一旦休んで冷静に次を考えるのが現実的です。
「2日目／3日目」に辞めたい場合（パート 2日目・3日目）
パート 2日目 辞めたい／パート 3日目 辞めたいというのも珍しくありません。短期間で環境のミスマッチに気づくことは多いです。
今すぐできること
- 前日に休んで落ち着いたら、退職の意思を固めるかどうかを自分の中で整理します。
- まだ迷いがあるなら、友人や家族に話して気持ちを整理してみてください。
- 決めるなら、上司に面談を申請して直接話すと印象が良くなります。
伝え方の例（面談）
「短い間でしたが業務内容や職場の雰囲気が自分には合わないと感じております。◯月◯日を目安に退職させていただけないでしょうか。引き継ぎはできる範囲で対応します。」
「1週間〜4週間」に辞めたい場合
パート 1週間 辞めたい／2週間／3週間の場合は、比較的現実的に調整できる期間です。引き継ぎや次の仕事探しの準備もできます。
今すぐできること
- 退職希望日を1〜4週間の間で調整して候補を出す。
- 最低限の引き継ぎメモを作り、面談で「協力する意思」を示すと円満になりやすいです。
- 金銭面が不安な場合は、有休や給与の扱いを確認してください。
伝え方の例（メール→面談）
件名：面談のお願い（○○）
本文：
「お疲れ様です。お時間をいただきたく、仕事についてご相談したいことがあります。ご都合の良い時間を教えていただけますでしょうか。」
面談で退職意向と希望日を伝えます。
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「1ヶ月〜3ヶ月」に辞めたい場合（例：パート 1ヶ月 辞めたい／パート 3ヶ月 辞めたい）
この期間があれば、転職活動や生活の立て直しを同時に進めやすいです。
今すぐできること
- 退職日から逆算して応募スケジュールと引き継ぎ計画を立てる。
- 履歴書・職務経歴書の準備を始める。
- 会社と前もって話しておけば、繁忙期の調整など柔軟に対応してもらえることがあります。
伝え方の例（計画的）
「◯月末を目安に退職を考えております。後任の方への引き継ぎは責任を持って行いますので、調整をお願いできますでしょうか。」
「3ヶ月〜半年」に辞めたい場合（パート 半年 辞めたい）
3ヶ月〜半年あると、スキルを整えたり、条件の良い求人をじっくり探したりできます。
今すぐできること
- 転職エージェントやハローワークに相談して市場を把握する。
- 必要なら資格取得や研修を受けて応募時の強みを作る。
- 退職日は繁忙期を避けるなど、会社とすり合わせると気持ちよく辞められます。
「半年〜1年」「2年〜」など長めのスパンで辞めたい場合
1年・2年・3年目／4年目／5年目など、勤務年数が伸びてきてから辞めたい場合は、待遇交渉やキャリアチェンジの準備に時間を使えます。
今すぐできること
- 数年分の実績を整理して職務経歴書にまとめる。
- 条件交渉（時給・シフト・勤務時間）を視野に入れて、次のステップを計画する。
- 生活設計（学費・家計）を考えて、退職後の収入プランを立てる。
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「何日前に伝える？」（パート 辞めたい 何日前）
退職の何日前に伝えるかは、会社の就業規則や雇用契約によります。まずは就業規則や雇用契約を確認するのが確実です。一般論を出すよりも、会社のルールを優先してください。
すぐ辞めたいときの実用フローまとめ
- 本日つらければまず休む（体調不良での欠勤）。
- 休んでも気持ちが変わらなければ、翌営業日に上司に面談を申請。
- 希望退職日を用意（1日後〜1ヶ月後など状況に合わせる）。
- 引き継ぎメモを最低限用意する。
- 記録は残す（メールやメモ）。
よく使う文例（そのまま使えます）
当日休む（電話）
「おはようございます。○○です。申し訳ないのですが体調が優れないため、本日お休みをいただきたいです。よろしくお願いいたします。」
退職希望（面談）
「短い間でしたが、自分には合わないと判断しました。◯月◯日を目安に退職したいです。引き継ぎは○○までに整えます。ご相談させてください。」
退職相談メール（面談申込）
件名：退職のご相談（○○）
本文：
「お疲れ様です。○○です。退職についてご相談したく、お手すきの時間を教えていただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。」
全期間で大事なポイント（必ず見てほしいこと）
- 体調が悪いときは無理をしないでください（医療機関の受診や休養を優先しましょう）。
- 契約書や就業規則は必ず確認してください（退職手続き・試用期間・有休の扱いなど）。
- 重要なやり取りは可能であればメールで記録を残すと安心です。
- 感情的にならず、事実と希望日を淡々と伝えるとトラブルが減ります。
- 困ったときはハローワークや労働相談窓口に相談することも検討してください。
パート退職でよく使う文例（そのまま使えます）
当日休む（電話）
「おはようございます。○○です。申し訳ないのですが、体調が優れないため、本日お休みをいただきたいです。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。」
退職希望（面談）
「短い間でしたが、自分には合わないと判断しました。◯月◯日を目安に退職したいです。引き継ぎは○○までに整えます。ご相談させてください。」
退職相談メール（面談申込）
「お疲れ様です。○○です。退職についてご相談したく、お手すきの時間を教えていただけますと幸いです。よろしくお願いいたします。」
まとめ：短期間でパートを辞めるのもあり
「１日目でパートを辞めたいと思うなんてダメかな」
「２年と長く続けてきたパートだから、引き止められるかも」
「５年続けてきたのに辞めるのはもったいなかも」
人にはいろいろなケースがありますよね。
でも、その考え自体は自然なことです。
だって、これはあなたの人生なのですから。
あなたが仕事に合わせる必要はありません。
あなたの人生のために仕事があります。
「今辞めたら、次も続かないぞ」
「この仕事を続けられないなら、他でも通用しない」
なんて言う人もいますが、
その仕事を長く続けることと、次が続くかは全く関係がないですよね。
しかも、それを言う人が、他の業界や業種を数え切れないくらい経験しているなら分かります。
「その仕事しかしたことがない」に言われても、全く説得力がありません。
なので、短期間でパートをやめたり、長年続けてきたパートを辞めることは全く自然なことなんですよ。
辞めるということは、他にやりたいことができたということ。
あなたのこれからを応援しています！
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