美穀菜の口コミは本当？最安値で買う方法・産後ダイエットママが知りたい効果と特徴を徹底解説

置き換えダイエットとして雑誌などにもよく掲載されている「【美穀菜】（びこくさい）」。

「本当に効果があるの？」「授乳中でも安全？」「味はおいしいの？」など、気になることがたくさんありますよね。

実は私も、産後の体重がなかなか戻らずに悩んでいた時に、同じママ友から【美穀菜】のことを教えてもらったんです。でも、最初はやっぱり半信半疑でした。

今回は、【美穀菜】について徹底的に調べて、実際に利用されている方々の口コミや成分、効果について詳しくお伝えしていきます。購入を検討中の方の参考になれば嬉しいです。

美穀菜って本当に産後ダイエットに効果的？まず知っておきたい基本情報

【美穀菜】とは？ブルックスが作った置き換えダイエット食品

【美穀菜】は、コーヒーで有名な「ブルックス」から販売されている置き換えダイエット食品です。「からだキレイ化計画」というコンセプトで作られており、特に大人の女性の健康と美容をサポートすることを目的としています。

一番の特徴は、17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用していること。水で溶かすだけで簡単に作れて、1食あたりたったの59kcalという低カロリーを実現しています。

おにぎり1個が約200kcalですから、その約1/3のカロリーで1食分の栄養を摂れるということになりますね。

なぜ産後ダイエットに注目されているの？

産後ダイエット中のママから、【美穀菜】が注目されている理由がいくつかあります。

時短で栄養確保

育児で忙しい中、バランスの良い食事を毎回作るのは大変ですよね。【美穀菜】なら水に溶かすだけで、17種類の穀物と10種類の野菜の栄養を手軽に摂取できます。

授乳期の栄養補給

授乳中は普段よりも多くの栄養が必要ですが、極端な食事制限はできません。【美穀菜】は低カロリーながらも必要な栄養素がバランス良く配合されているため、授乳期の栄養補給にも配慮されています。

国産素材の安心感

産後は自分の体だけでなく、母乳を通じて赤ちゃんの健康も気になりますよね。美穀菜は17種類の穀物と10種類の野菜がすべて国産なので、安心して続けることができます。

美穀菜を販売するブルックスってどんな会社？

【美穀菜】を製造・販売しているブルックスは、1981年創業のコーヒー専門商社です。40年以上にわたってコーヒーの通販事業を手がけており、品質管理や食品安全性に関する豊富なノウハウを持っています。

【美穀菜】にも、ブルックスならではのコーヒーポリフェノール「クロロゲン酸類」が100mg配合されているんです。これは自社のコーヒー生豆から抽出した成分で、燃焼をサポートする働きが期待されています。

長年食品を扱ってきた老舗企業の製品ということで、安心感がありますね。

実際どう？美穀菜利用者のリアルな口コミ徹底分析

購入を検討する時に一番気になるのが、実際に使っている人たちの本音ですよね。【美穀菜】の口コミを詳しく調べてみました。

良い口コミで多く見られる内容

味に関する評価

「和風のフレーバーが新鮮で美味しい」 「きなこ味が香ばしくて満足感がある」 「コーヒー味とココア味は特においしい」 「他のダイエットドリンクが苦手だったけど、【美穀菜】は飲みやすかった」

【美穀菜】の大きな特徴の一つが、6種類のフレーバー展開です。金ごまきなこ・黒ごま・抹茶・あずき・コーヒー・ココアという和風中心のラインナップが、他の置き換えダイエット食品との差別化ポイントになっているようです。

腹持ち・満足感について

「朝に飲むと昼まで持つ」 「牛乳で割るとより満足感がある」 「オオバコのおかげか、しっかりお腹が膨らむ」 「とろみがあって飲み応えがある」

オオバコ（サイリウム）種皮由来の食物繊維が水分を含むと約30倍に膨らむため、少量でも満腹感を得られるという仕組みです。

ダイエット効果について

「1ヶ月で2kg減量できた」 「便通が良くなった」 「食べ過ぎた翌日の調整に使っている」 「運動と組み合わせて効果を実感」

ダイエットカフェの調査によると、1ヶ月以上使用した方の体重変化について、42件の口コミのうち31件が「痩せた」という結果だったそうです。約74%の方が効果を実感されているということになりますね。

正直に言います。悪い口コミもあります

一方で、すべての方が満足されているわけではありません。率直な意見もご紹介します。

味に関する不満

「期待していたより味が薄い」 「時間が経つとドロドロになって飲みにくい」 「抹茶味が粉っぽく感じた」 「どの味も似たような感じで飽きてしまった」

味の感じ方は個人差が大きいので、すべての方に合うとは限りません。特に、時間が経つととろみが増すという特性は、人によっては飲みにくく感じることもあるようです。

腹持ち・満足感への不満

「思ったより腹持ちが悪い」 「水で作ると物足りない」 「結局間食してしまった」

水分の量や個人の体質によって、満腹感の感じ方には差があるようです。多くの方は牛乳や豆乳で割ることで満足感を向上させています。

溶けにくさについて

「ダマになりやすい」 「しっかりシェイクしないと溶けない」 「お湯だとより溶けにくい」

粉末タイプの宿命とも言えますが、溶かし方にコツが必要という声もありました。付属のシェーカーを使って、しっかりと振ることが推奨されています。

口コミから見える美穀菜の特徴

これらの口コミを総合すると、【美穀菜】は以下のような特徴がある商品だと言えます。

• 和風フレーバーが特徴的で、好みが分かれる
• 腹持ちは個人差があるが、牛乳や豆乳で改善できる
• 継続することで効果を実感する人が多い
• 溶かし方にコツが必要
• 完全に万人受けする商品ではないが、合う人にはしっかり効果がある

美穀菜の成分を詳しく解析！産後ママに嬉しいポイント

「17種類の国産穀物」と聞くとすごそうですが、具体的にはどんな成分が入っているのでしょうか？産後ママの視点から詳しく見ていきましょう。

17種類の国産穀物が持つパワー

【美穀菜】に使用されている穀物は、大麦、はだか麦、玄米、トウモロコシ、大豆、黒米、黒大豆などです。これらの穀物にはそれぞれ異なる栄養素が豊富に含まれています。

食物繊維が豊富

穀物類は食物繊維の宝庫です。産後は便秘になりやすい方も多いのですが、食物繊維が腸内環境を整えてくれます。

ビタミン・ミネラルが豊富

玄米や雑穀には、白米では失われがちなビタミンB群やミネラルが豊富に含まれています。これらは代謝をサポートし、疲労回復にも役立ちます。

ポリフェノールによる抗酸化作用

黒米や黒大豆に含まれるポリフェノールは、体の酸化を防ぎ、美容面でもメリットがあります。

10種類の国産野菜で栄養バランスをサポート

穀物だけでなく、ケール、ブロッコリー、ヨモギ、アスパラガス、オクラ、コマツナ、カボチャ、ダイコン、パセリ、ホウレンソウという10種類の国産野菜も配合されています。

これらの野菜は、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄分など、産後ママが不足しがちな栄養素を補ってくれます。特に授乳中は鉄分やカルシウムが不足しやすいので、これらの野菜が入っているのは心強いですね。

注目成分：オオバコ種皮由来の食物繊維

【美穀菜】の満腹感の秘密は、オオバコ（サイリウム）種皮由来の食物繊維にあります。この食物繊維は水分を含むと約30倍に膨らむという特性があり、少量でも満腹感を得ることができます。

オオバコは昔から民間薬として使われてきた植物で、不溶性と水溶性の食物繊維がバランス良く含まれています。お腹の中で膨らむだけでなく、腸内環境の改善にも役立ちます。

ブルックス独自のコーヒーポリフェノール

さすがコーヒー会社の商品だけあって、自社コーヒー生豆から抽出したコーヒーポリフェノール「クロロゲン酸類」が100mg配合されています。

クロロゲン酸は近年注目されている成分で、脂肪燃焼をサポートする働きが期待されています。特定保健用食品（トクホ）の成分としても認められており、ダイエットサポート効果が期待できます。

1食で14gのたんぱく質を摂取

美穀菜には、吸収速度の異なる2種類のプロテインが配合されています。

• ホエイプロテイン：吸収が早く、運動後の筋肉回復に適している
• ソイプロテイン：吸収がゆっくりで、満腹感が持続しやすい

この2つを組み合わせることで、1食で14gものたんぱく質を摂取できます。これは、産後の筋肉量維持や授乳中の栄養確保にとって重要なポイントです。

特にソイプロテインに含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするため、産後のホルモンバランスが乱れがちな時期にも嬉しい成分ですね。

11種類のビタミン配合で栄養サポート

さらに、からだに必要なビタミンを11種類も配合。忙しい育児期間中に不足しがちなビタミンを効率的に補うことができます。

鉄分も配合されているので、産後の貧血気味な方や授乳中の鉄分不足が心配な方にも配慮されています。

気になる味は？6種類フレーバーの特徴と選び方

美穀菜の大きな魅力の一つが、6種類のフレーバー展開です。それぞれの特徴をご紹介しますね。

各フレーバーの特徴と口コミ

金ごまきなこ味

香ばしいごまときなこの風味で、和スイーツ好きにはたまらない味です。口コミでも「一番美味しい」という声が多く見られます。ごまの風味がしっかりしていて、満足感も高いようです。

黒ごま味

金ごまきなこよりもごまの風味が濃厚です。ごま好きの方や、より香ばしさを求める方におすすめ。黒ごまに含まれるセサミンなどの栄養成分も魅力的です。

抹茶味

上品な抹茶の苦味と甘さのバランスが特徴。ただし、口コミでは「粉っぽさが気になる」という声もあり、好みが分かれるフレーバーのようです。

あずき味

和菓子のような優しい甘さが特徴。甘いものが好きな方に人気ですが、甘さが物足りないと感じる方もいるようです。

コーヒー味

さすがブルックスのコーヒー味！しっかりとしたコーヒーの風味で、カフェイン好きの方にはおすすめです。朝の置き換えにぴったりという声が多いです。

ココア味

口コミで「一番飲みやすい」という声が多いのがココア味。ココアの甘さとコクで、プロテインドリンクとは思えない美味しさという評価です。

どの味から始めるのがおすすめ？

初めて購入される方には、以下の順番でお試しすることをおすすめします：

1. ココア味 – 最も万人受けしやすい
2. コーヒー味 – ブルックスの得意分野で美味しいと評判
3. 金ごまきなこ味 – 和風フレーバーが気に入ったら

6種類がセットになったお試しセットもあるので、まずは全種類を試してお気に入りを見つけるのも良いですね。

美味しく飲むためのコツ

口コミを分析すると、美味しく飲むためのコツがいくつか見えてきました：

牛乳や豆乳で割る

水だけだと物足りなさを感じる方が多いので、牛乳や豆乳で割ることをおすすめします。カロリーは上がりますが、満足感と味の向上が期待できます。

しっかりとシェイク

ダマになりやすいという声もあるので、付属のシェーカーでしっかりと振ることが大切です。30秒程度振れば、なめらかに仕上がります。

作ってすぐ飲む

時間が経つととろみが増して飲みにくくなるので、作ったらすぐに飲むのがおすすめです。

冷たい水で作る

お湯で作ると溶けにくくなるという声があるので、常温または冷たい水で作ることをおすすめします。

【美穀菜】の効果的な飲み方と産後ママへの安全性

基本的な飲み方・作り方

【美穀菜】の基本的な作り方はとてもシンプルです：

1. シェーカーに常温または冷たい水200mlを入れる
2. 【美穀菜】1袋（約25g）を加える
3. しっかりとふたを閉めて30秒程度シェイクする
4. なめらかになったら完成

水の代わりに牛乳や豆乳、アーモンドミルクを使用することも可能です。カロリーは上がりますが、より満足感のある飲み物になります。

いつ飲むのが効果的？

朝食の置き換え

忙しい朝でも簡単に作れるので、朝食代わりに飲む方が多いです。コーヒー味やココア味なら、朝のカフェイン摂取も兼ねることができます。

夕食の置き換え

1日の中で最もカロリーカットの効果が期待できるのが夕食です。夜は活動量が少ないため、低カロリーの【美穀菜】で済ませることで、効果的にダイエットできます。

間食代わり

お腹が空いた時の間食代わりとしても活用できます。一般的なおやつよりもずっと低カロリーで栄養価も高いので、罪悪感なく楽しめます。

産後ママが気になる安全性について

授乳中の使用について

【美穀菜】は食品ですが、公式には「授乳中の方は摂取をお控えください」と記載されています。これは、成分の安全性に問題があるわけではなく、授乳期の栄養不足を避けるための慎重な対応と考えられます。

授乳中の方は、完全な置き換えではなく、栄養補給の一環として活用する、または授乳期が終わってから本格的に始めるという方法を検討してください。

アレルギーについて

【美穀菜】には、ごま・大豆・乳由来の原材料が含まれています。これらにアレルギーがある方は使用を避けてください。

また、製造工場では同じ設備でこれらのアレルギー物質を含む製品も製造されているため、軽微なアレルギーがある方も注意が必要です。

その他の注意点

• 妊娠中の方も摂取をお控えください
• 通院中・服薬中の方は担当医にご相談ください
• 乳幼児および小児は摂取しないでください

効果を最大化するための工夫

他の食事の栄養バランスを意識する

【美穀菜】は栄養バランスに配慮されていますが、他の食事でも野菜やたんぱく質をしっかり摂ることが大切です。

適度な運動と組み合わせる

置き換えダイエットと軽い運動を組み合わせることで、より効果的なダイエットが期待できます。育児の合間のストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。

水分をしっかり摂る

ダイエット中は水分摂取が重要です。美穀菜以外にも、1日1.5〜2L程度の水分を摂るように心がけましょう。

規則正しい生活を心がける

睡眠不足やストレスはダイエットの大敵です。育児で忙しい中でも、できるだけ規則正しい生活を心がけることが大切です。

価格比較！美穀菜を最もお得に購入する方法

最後に、多くの方が気になる価格について詳しくお伝えします。せっかく始めるなら、お得に購入したいですよね。

【美穀菜】の基本価格

通常価格（30袋入り・1ヶ月分）

• 公式サイト：5,292円（税込）
• 1食あたり：約176円

3箱セット（90袋入り・3ヶ月分）

• 公式サイト：12,661円（税込）※20%OFF
• 1食あたり：約140円

まとめ買いすることで、1食あたり約36円安くなります。

公式サイト以外にも楽天市場やYahooショッピングでも購入できます。

でも、合うかも分からないのにいきなり3箱も買わないですし、どうせ試すならできるだけ安いほうがいいですよね。

1回だけ、お試し価格で変える方法があるんです。

それが、初回限定購入ページ。

初回限定のお得なセット

【美穀菜】スペシャルセット（初回限定）

• 価格：3,980円（税込）※24%OFF
• 内容：美穀菜30袋＋美穀菜プロテインカフェオレ味２袋
• 送料無料
• 定期購入ではない

これは初回限定の特別価格で、定期購入の縛りもありません。「まずは1ヶ月試してみたい」という方にぴったりです。

こういう商品の場合、

「安いと思ったら、定期購入で短期解約に違約金がいる！」

みたいなこともよくありますが、美穀菜スペシャルセットは定期購入ではなく１回かぎり。

つまり、「合わなかったなぁ・・・」と思っても、それで終わるんです。

大人のための置き換えダイエット【美穀菜】

どこで購入するのが最安値？

公式サイト

• 最も確実で安全
• 初回限定セットが利用できる
• 品質保証あり

大人のための置き換えダイエット【美穀菜】

楽天市場・Amazon

• ポイント還元がある場合も
• 価格は公式とほぼ同じ
• 偽物のリスクは低い（正規販売店から購入の場合）

Yahoo!ショッピング

• PayPayポイント還元がある場合も
• 価格は公式とほぼ同じ

フリマアプリ（メルカリ・ラクマなど）

• 価格は安い場合もある
• 品質保証なし、衛生面でのリスクあり
• 口にするものなのでおすすめしません

ということで、安く美穀菜を試すなら、公式サイトの「美穀菜スペシャルセット」（3,980円）

おすすめの購入方法

初めての方 公式サイトの「美穀菜スペシャルセット」（3,980円）から始めることをおすすめします。1ヶ月分をお得な価格で試せて、定期購入の縛りもないので安心です。

※最新の価格や購入オプションについては、必ず公式サイトでご確認ください。

返品・解約について

美穀菜スペシャルセットは定期購入ではないので、解約手続きは不要です。商品に不備があった場合は、公式サイトのカスタマーサポートに連絡すれば対応してもらえます。

大人のための置き換えダイエット【美穀菜】

まとめ：美穀菜は産後ダイエットの強い味方になる？

ここまで美穀菜について詳しく見てきましたが、最後にポイントをまとめてみますね。

美穀菜のメリット

• 栄養バランス：17種類の国産穀物＋10種類の国産野菜で栄養豊富
• 低カロリー：1食59kcalで大幅カロリーカット
• 時短：水に溶かすだけで簡単準備
• 味の種類：6種類のフレーバーで飽きにくい
• 満腹感：オオバコ由来の食物繊維で満足感あり
• 安心感：国産素材、老舗ブルックスの製品

気になるポイント

• 味の好み：和風フレーバー中心で好みが分かれる
• 腹持ち：個人差があり、牛乳など工夫が必要な場合も
• 溶けやすさ：しっかりシェイクする必要あり
• 授乳中：公式推奨は授乳終了後から

こんな産後ママにおすすめ

• 育児で忙しく、食事準備に時間をかけられない
• 栄養バランスが気になるけれど、極端な制限はしたくない
• 和風の味が好き（きなこ、ごま、抹茶など）
• 国産素材にこだわりたい
• まずは手軽な方法からダイエットを始めたい

始めるなら「美穀菜スペシャルセット」がおすすめ

迷っているなら、まずは公式サイトの「美穀菜スペシャルセット」から始めてみませんか？

3,980円で1ヶ月分しっかり試せて、定期購入の縛りもありません。産後ダイエットは継続が何より大切ですから、まずは1ヶ月、自分に合うかどうか確認してみることをおすすめします。

大人のための置き換えダイエット【美穀菜】

私も最初は半信半疑でしたが、同じような悩みを抱えるママ友たちと情報交換しながら、少しずつ理想の体型に近づいていくことができました。

美穀菜が、あなたの産後ダイエットの心強いサポーターになってくれることを願っています。一緒に頑張りましょうね！

参考情報・引用元

※本記事で紹介した口コミや成分情報は、以下のサイトおよび公式情報を参考にしています：

1. ブルックス公式サイト「美穀菜商品情報」
2. ダイエットカフェ「美穀菜の効果が124件の本音口コミから判明！」
3. 各種ECサイトでの利用者レビュー
4. 美穀菜プレスリリース（株式会社ブルックス）
5. 各種口コミサイト・レビューサイト

※効果には個人差があります。体調に不安がある方、アレルギーをお持ちの方、授乳中・妊娠中の方は、医師にご相談の上ご利用ください。

まとめはこちら

子育てママの実体験談！産後ダイエット完全ガイド～忙しいママでも無理なく痩せる方法～

Rina

QOL研究員

夫と子供1人の3人家族。都内在住。生活で気になった商品やサービスを紹介するブログ